ダイエット情報その2

いい本を発見しました。会社の本棚にぽろろんっと
置いてありました。
糖尿病の先生が書いているそうです。

出版社: 東洋経済新報社

• 出版社: 東洋経済新報社

すごいですっ！
白いものを食べなければいいってのは知ってたけど（白米、パン、うどん、白砂糖とか）インスリンと脂肪酸の話とか、太るシステムとか、とても勉強になりました。
ＯＫなもの
・ウイスキーとか焼酎
・糖質ＯＦＦのビール
・玄米ご飯
・バター、油
・肉
・卵
・大豆
・葉物

駄目なもの
・日本酒とかビール
・白米
・果物
・根野菜（甘いもの）
・白砂糖やお菓子

カロリーはあんまり関係ないそうです。
でもお菓子とサヨナラするのはつらいっ！

酒かタバコかお菓子か？→お菓子でしょうやっぱ。
女かギャンブルかお菓子か？→お菓子でしょうやっぱ。
っておい！
全部やってないっつ～の！