ダイエット終了！

告白します。

鏡見て撮ったので少しボケてますが
お腹の脂肪が少なくなったの！
以前はズボンに乗っかってた。

3～4年かけてダイエットしていました。
ええ。
太っていました。　｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
2005年頃から座りっぱなしの仕事になり
年齢もお手伝いし
基礎代謝も落ち
運動もろくにせず
お菓子ばっかり食べて過ごしていたので
かなりまずい　ヤバイ身体になってました。

それがなんと！あなた！
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2009年　　　　　→　現在
身長156ｃｍ　　→かわらず　　　　　　　　　　　　　　
体重53ｋｇ　　　→　46ｋｇ
体脂肪36％　　→　27％
バスト88ｃｍ　　→　83ｃｍ（涙）　　　　　　　　
ウエスト72ｃｍ　→　62ｃｍ
ヒップ91ｃｍ　　　→　84ｃｍ

まだポニョポニョしてるぜ！

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なんか地味？だけどすごいでしょ？
急にやるとリバウンドしちゃうからゆっくりダイエットですな。

いろんな事やったので
自分的に一番効いたと思う順に書きます。

1位　体重をチェックしていく
2位　ヨガ＆呼吸法
3位　ウォーキング＆ジョギング
4位　コアリズム＆カーヴィーダンス
5位　糖質ダイエット
6位　筋トレ＆マシーン
7位　自転車通勤
8位　ボクササイズ

まあどれもそんなに差はないけど。



最近はもう体重チェックしなくても
脳みそが
「痩せる脳みそ」
になったので太らなくなりました。

でもヨガとカーヴィーは
つづけるよ。
健康にもいいし、
リンパの流れにもいいし
いい事だらけ。

毎日ではないけど2年以上こまめに
チェックしました。　Ａ型はこれが一番効くらしいよ

　　　　

3番目なのかな？
私は3つとも全部やったけど
このＤＶＤが一番細くなった

う～ん・・あと6ｃｍ！

あこがれの樫木先生のナイスバデ～
みたいになるように
がんばります、

なので通常のダイエットはもう終了します。
ってか、これ以上痩せると
はっきり言って

やっぱり先生の方がひきしまってるよね
ちなみに先生のサイズは
身長156ｃｍ体重48ｋｇ
Ｂ84ｃｍＷ56ｃｍＨ84ｃｍ！！

キモイ。

だから体重とかはもう
このあたりをキープしてればいいかな。


ああ～！くそ！
太ってた時の写真があれば
楽しいのに！
でもあの頃はガチで自分が嫌で
写真なんて撮れなかったもんね・・・

ダイエット決意のきっかけは

ユニクロの服が全部きつかったから。Σ(・Д・ﾉ)ﾉ

なんかきっかけが無いと
痩せないよね。普通・・・
本当、泣きたかったの、覚えてる。

出産前よりはケツでかいけど
まあ、その頃の体重にもどったので良しとしましょう。
服も何買っても大丈夫になったし！

もっと細くなったら写真載せようっと。



じゃんじゃん♪