基礎代謝って知ってる？

って、知っとるわ！って？

最近、カイジ株式会社のせいで太っていたので
またまたダイエットを始めた、どうも熟女Aです。

まあ、普段よりも激しいヨガ、
普段のウォーキングをジョギングに。
プラス、朝のプチ筋トレ。

これを2Wくらいやってたら体重はほんの少しだけど
体脂肪が1.5％もさがった！！


で、今日は土曜日でお休みで色々出かけたので
昼も夜も外食。（調子に乗っとんのかーい）

昼は新丸子で。

油そばって初めて食べた。
なんかねテーブルにラー油や一味や
黒酢とか米酢とか高菜とか？紅ショウガとかにんにくとか
ばんばん置いてあって。
好きなものをかけていいんだって。（きゃっほう）

このままでもおいしかった。
半熟玉子が乗ってるのにしたけど。

麺もコシがあって食べ応えがっしり。
ｷｬ━(*≧∇≦*)━☆★


んで昼寝して、夜はステーキガスト。

中からチーズの洪水が！

ここはハンバーグとか1品頼むと
サラダバー
パン
ご飯
カレー
日替わりスープ
デザート
が、食べ放題！
だから
1000円くらいですんじゃうの。

大好き。ｷｬ━(*≧∇≦*)━☆★

ヤングコーン、玉ねぎ、わかめ、プチトマト
ホウレンソウ、ポテサラなどなど

って、おい。

今日は朝の筋トレしかしていない。

冷や汗。(('ﾟ;Д,ﾟ､.))ｶﾞｸｶﾞｸ

対して歩いてもいないし
ヨガもやっていない。

やば。{{{ﾟ◇ﾟ;}}}ｶﾞｸｶﾞｸ




そうそう


私の基礎代謝ってどのくらいで

また。このパンが
なかなかオイチーのよ

一日に何kcal摂っていいんだっけ？？？

（基礎代謝とは→生きているだけで消費するカロリー）
って


しらべたら
いいサイトが！


http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html


ワタスの場合は

「あなたの基礎代謝量は 1186.3 (kcal)

1日に消費されるカロリー量は 2076.0 (kcal) です。」

だって。（フツーの運動量でね）

ええ！？
2000kcalも摂ってたら絶対太るんですけど？？？

(ノﾟoﾟ)ノ

まあ


ダイエットしたいばやいは
摂取カロリーをそれ以下にするか

それ以上動くか

なんだとよ！


きょう

わたくしめは


たぶん


2000kcalも摂っていない


しかし

運動していないから

明日（予報）

太ると思う。
雨、ときどき　デブ。


(＃⌒∇⌒＃)ゞ　ポッ

はじゅかし。




いや。

照れている場合じゃない。



http://macaro-ni.jp/405


5：2ダイエットでも
やろうかな？？