ぶちLIVE CD 作りました（更新）

更新しました！
更に今日はCDもプリントしてみた！

こわくね？

こっちの方がいいかも
だからいかついって！

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ぶちのLIVE版　CDをつくりました。

一応、販売予定でございます！

デザイン、色々考え中です・・・

りゃんめん

青もやってみた

ライヴの時に販売する予定ですが
まだ出来あがっていないのです。

14曲入り！
超、かっこいいっす。

いかついかな？

決まっちゃえば早いと思うけど
メンバーに意見を聞かないと！！


う～ん。


いっか。紫ので。

よし。



勝手に決める女。



コラー　(*」>д<)」怒られるぞ～！

首・肩・腰のストレッチ

肩こりに良さそうな動画があったので
アップします。
ぜひ、やってみてください。

2つ目のイーグルのポーズは
いつでもどこでもできるので
鼻でゆっくり息をしながら
長い時間やってみてください。
仕事中、椅子に座ってても出来ます。

ポイントは
・息を止めない事
・自分の気持ちいい所でキープすること
・息を吐くときにそのポーズを深めていくこと（キツくしていく）でも無理はしないで！

しかし
いいねえ～
ヨガは。

ストレッチ効果だけでなく
色んな神経を刺激して
食欲を抑えたり、逆に内臓を元気にして食欲がでたり
イライラを抑えたりできるのです。
眠れないときに効くポーズとかたっくさんあります。

そう！ヨガは心のスポーツなのです。

身体の硬い人ほど
その効果が高いと言われています。


もし時間があったらちゃんとした
ヨガ教室に通った方がいいと思います。

マッサージはその時だけで
お金がかかるので
ヨガを覚えて自分で出来るようになるのが
一番経済的だと思います。

夏休みその2

もう夏休みも最後ってことでまたまた長野県などへ行ってきました。

高坂SAのたこ串！

写真が多いので分類します。
まず風景、食べ物から・・・

相変わらずSAの食べ走り？も含みつつ
楽しみました。
（だから太るって）

久しぶりの軽井沢は相変わらず涼しくって
綺麗でした。

高坂SAの広島焼き！

夜なんか16度まで下がった。





レンタルサイクル
とか
軽井沢ならではが
いっぱいでした！

軽井沢の街並み

マイナスイオン♪

軽井沢で有名らしい、お店に入ってみました。

アトリエ・ド・フロマージュ

ピザも焼きチーズカレーも

まじ

信じられないくらい

今まで食べたことないくらい

美味しかった！

なんやねん。このお店は！！

クアトロフォルマッジ
人気1位らしいのでつい注文。

カットすると薄い生地がパリパリ！

熟成中。
この部屋の中で死にたい！
（迷惑だからやめろ）

ブルーベリー
や、マンゴーの
ヨーグルトラッシー
爽やかでした！

焼きチーズカレー
この下に普通にご飯が！
埋もれたい！

チーズケーキ

このお店は、チーズの工場？工房？みたいなことやってて、本格的でした。熟成している所も見学しちゃった！

また行きたいです。

あと、やばかったのが

諏訪湖の近くの

「花尋庵」かじんあん

って言うお蕎麦屋さん。

普通の家？

地元の人は知っている隠れた名店らしいので

つい行ってみました。

三食そば

何が美味しいのかわからないので

とりあえず私はきのこソバ。

とっても寒かったので！

めっちゃ、おいちい！

何度か長野県で

おそば食べたけど

きのこ蕎麦
マジうま！

一番美味しいかも？？？

すごいわかりずらい所にあって、探しましたよ。

おばちゃんたちが何人かで切り盛りしてて

でてくるのがとても待たされたけど

いや～！

待ってって良かった～！

生きてて良かった～！

そばつゆも殺人並み～！

また行きたいです。

木曽の大橋
支える柱？が無いのよ！

本当は木曽路も行きたかったけど

時間の都合で夜にちらっと行っただけ。

木曽の大橋は9時までライトアップされてたんだけど

到着した途端に9時すぎて！消灯！！！（TOT）

本当はこんな感じ！

あとは軽く名所？など流して

お決まりのSA食べ走りしながら・・・

帰ってきました。

って中央道は大渋滞だったけどね！

すごい大きな橋でした
総ヒノキ造りらしいよ！

とにかくね、食べすぎて

また太っちゃった。

車だからさ、動かないし

寝たいとき寝てるし

一番太るのよね。

渓谷

バームクーヘン
な、なげえ！

談合坂SAの信玄餅デニッシュ
やブルーベリーキューブ
超うま！

からあげ
クソうま！

半熟玉子入りカレーパン
ゴマ団子あんこ入り
激うま！

牛タン串
鬼うま！

まあ、明日からダイエットガムバリますよ。

今日は疲れちゃったし。

はは。

疲れてないだろ？ｵｲ。

あ、ハイ。サーセン。

車内でゴロゴロしていました。

サーセン。

失恋旅行

静岡おでん！

今日は娘のかおちゃんとなかよしのお友達を連れて女3人で失恋旅行しました。もうさ。とにかく男運が悪いっつ～か、ガキって言うか、くだらない男に振り回されてさ、可哀想で・・・・
ま、中学生なんてそんなもんかもね。

以前行って、楽しかったので
またまた東名高速→新東名のUターンで帰ってきました。

今回は（東名）横浜青葉→御殿場→（新東名）駿河湾→清水→（東名）駒門→厚木（渋滞してたので246）って感じのコースでした。

うおおお！東名大渋滞！

今回は裏技をつかったので

よくガソリン？積んでるような
トラックあるじゃん、
自分の車が映ると地球を走ってる！
って感じしませんか？

なんと高速代700円で済みました！
わ・る・知・恵！
ふぉっふぉっふぉっふぉっふぉっふぉっふぉ！
前回は3000円以上かかったのにね！


とにかくさ、停まりたいSAで停まって
食べたいもん食べて
彼女たちの大好きなトリプルAをガンガンで流してあげてさ、
私ってなんか良いお母さんっすね！
　(ノω｀*)ｧﾊﾝ

足柄SA

新東名！

なんか小雨が降ったり蒸し暑かったけど女には、失恋した女にはそんなの関係ねぇ！

ヤローども！とにかく喰いやがれ！って感じ。

三食団子

本当は串刺し
「じゃがべー」フツーの大きさの
じゃがいもが3つ串刺し！

ひさしぶり！
富士宮焼きそば！

しずおかみかんソフト

くま！あんたは食べれない！

アメリカンドッ君
も食べた！

ドッ君

将来、イイ男
見つけてね！

こんな大きいの
無理！

みんなでイイ男探そうぜ！

ってか、その前に

海老名のメロンパン

めちゃくちゃイイ女になってね！

(*^∀^)／□☆□＼(^∀^*) かんぱーい！