リフトアップヨガ！？

今日、ブックオフでヨガの本を買いあさっていたら
「リフトアップヨガ」というのを見つけました！

これはすごいよ！
実際に今日、やってみたけど
すごいお顔がスッキリするのよ！
最近ぶったるんでたから
輪郭や首筋とか、ちょっと痛くなったけど
なんかシュッとしてるのよ！

つまり、普通のヨガのポーズのときに
一緒にお顔も変形させるんだけど
それがほとんど志村けんで表せるような顔！
「アイ～ン」だったり「なんだばかやろう」だったり
人前じゃ絶対できないヨガです。
かおちゃんに「ママ何やってんの？」
とか言われたし。
言われるよね。そりゃあ。
だってペコちゃんみたいな顔とか
笑っている顔とかしてるんだもんwww
あはははははは！



女性のためのヨガとか（生理痛とか）
月ヨガとか、最近いろいろあるけど

もし私が教室ひらくとしたら
「ウエストくびれ足すっきりリフトアップ・ヨガ」がいいなあ～
って、欲張りだな。オイ。ヾ(=д=；)ォィォィ

実際私、7～8cmウエスト細くなったしね。エッヘン（自慢か。）
（これはカーヴィーとコアリズムとヨガのおかげ）

ちなみにこれはビオレママ顔メーカーで私の顔作ってみた！
http://www.kao.co.jp/biore/biore-u/bioremamagao/

みなさまもやってみてください！

志村けんじゃなくって、ビオレママ顔メーカーね！

あ、今度はツボ＆リンパマッサージに挑戦します。

きゃははははっ

おやすみっ！

みきさま画廊ランキングMiki'sArt Gallery ranking

おかげさまでみきさま画廊は会館して９か月経ちます。

最近は日本の方よりもアメリカ、ロシアからのお客さまで賑わっています。

そこで、今回はクリックの回数の多い絵をランキングします。

人気があるんだか気になってついクリックしちゃうんだか、わかりませんが

全期間のランキングです。

１位　中原街道
仕事帰りに坂の上からぼけーっと見た景色です

２位　宇宙にも紅葉？
遠い宇宙にも秋がくるのでしょうか？

３位　よこはま
大好きな横浜。楽しい思い出ばっかり！

同３位　デッサンの部屋
以前、イラストの請負の仕事をしていた時のです

４位　日食
この間の金冠日食！きれいだった！

５位　嫉妬
自分の中の嫌な心を描きました。

同５位　つもちゃった
色んな気持ちがつもって山になっちゃった！

本当に皆様、見に来てくれてありがとう！

気分でいろんな描き方しちゃっていますが、絵を描いているときが

やっぱり、一番たのしいです。

原宿行ってきました

今日はめっちゃくちゃ暑いのに会社のお友達に原宿付き合ってもらいました。

と～ってもかわいいアクセントのぬいぐるみ！プレゼントに買いました。

お友達に初めて連れて行ってもらったお人形のショップ！

なんか目とか髪の毛とかお好みでカスタマイズ
できるんだって！

 今日は初めてのお店が見れて楽しかった！
お人形は、とっても高いのでビックリ！

お食事はなんかカフェみたいなところで。
おいしかった！







やっぱし原宿は楽しいな～～～

手作りどーなつ！

きょうはかおちゃんとドーナツ＆クッキーをつくりました！
ドーナツは初めてチャレンジしたんだけどとってもおいひかった！！

油に入れるととってもふくらむのでびっくり！

これを３回分焼きました。他のはチョコチップ。これはクランチみたいなやつ。

たまには思い切りお菓子つくるのもいいですね！

*********あ、おかずコーナー*****************

チキンとナスのミートパスタ

たくさん作ったハンバーグ。

ヨガインストラクター？？！！

もうちょっとでヨガのティーチャートレーニングが終わります。
（って、いつのまに習ってたんだよ！）

って、最後にテストうからないといけないんだけどね。
もう、昨日の日曜日、ガチで教わって、（実際にポーズを習う）
本日は、ひどい筋肉痛！



さっきまでリハビリで１時間歩いてきた。

実際にヨガのポーズ習った後でインストラクターになるための
座学＆実技。っていうか、基本はみんなできているので
「どう教えていくか？」
「言葉はどういうことを言うか？」
「見本はどのように見せるか？」
とか、マジで先生になるための勉強！

なので最初のその、ヨガはとっても大切なのです。
先生のレクチャーは本当に上手。
さすが！って感じ。

下向きの犬のポーズ

ガス抜きのポーズ

肩立ちのポーズ

ヨガのポーズは何百種類もあるらしいです。
実際に知っているのは数十個くらい。

出来ないポーズもたくさんあります。
「賢者○○のポーズ」とかは、宙に浮いてんのか？
ってくらい、ありえないポーズ。


まあ、最後は１１月とかになると思うけど
ガムバリます！

ポーズの名前覚える（５０個以上あると思う）
ヨガの教え覚える（たくさんある）
ポーズの効果、効能覚える
呼吸法覚える（複数）
マントラ覚える（お教みたいなの何種類か）
実際自分もポーズ出来るようになること
生徒さんにちゃんとレクチャー出来るかの練習
適正テストにうかること



************今日のおかずコーナー**************

焼き肉用の牛肉。とってもおいしかった！
うちは１ｋｇくらい必要なので炒めるの大変！

ポテトサラダ。ジャガイモ８個分。今日は上手くいった！

職人さんってすごい！

うちの近所でなんだか工事が始まって、何週間か経ちますが
今日、じっと見ていたら3Ｆくらいのたかさの鉄骨に職人さんが
乗っかって、新しい鉄骨を取り付けていました。

ええええっ？
命綱とか、何も無いように見えるけど？？？

上に人がっ！

マジかっ！

なんかスタスタ歩いちゃって、よゆ～な感じ。

しゃがんだりしてなんかネジみたいのをクルクル取りつけて

反対側の人となんかお話とかしてるっ！

す、

すごいなあ～

慣れてるんだろうなあ～

サーカスの人みたい。

降りるときは下のトラックから伸びてる所に飛び乗って降りたようです。

あああぁぁ～

本当、ビックリした。

心臓が止まるかと思ったよ。

職人さんってすごいなあ～

かっこいい～～～～

うちの会社の人たちなんか絶対できないだろうなあ・・・

何ができるのかなあ～

お楽しみ～～～(＞∀仝)

Sunnyday Orange'っていうバンド！

会社のお友達、小川君のバンド、やっと見つけました。
これですね！？
ドラムが小川君です。

なかなかかこええじゃないですか！

プロですか？

小川君はとてもやせたのでどうしたのか聞いてみたら
なんと１４ｋｇもやせたんだって！
びく～り！

とてもがんばりやさんでお仕事もとても真面目にやっています。
そしてとってもやさしいのです。


いつも小川君のライヴに行けないので
こんどこそ行きたいです。
http://www.sunnydayorange.org/

がむばってね～～～！！






**************今日のおかず******************

サラダバーごっこしました！

またまた赤ワイントマトチキン。でも今日はブラジルのマテ茶鶏。
安くてとてもおいしいのよ！ももにく！

**********きょうのおまけ***********

きょうは髪の毛をワッフルにするやつで髪の毛はさんで
遊びました。（ひまだなオイ）
黒人さんみたいでおもしろいよ！
洗ったら取れちゃうけどね！

すこしチリチリになってるの！
犯罪者風に編集した。

ああ～！明日は研修だあああ！
ああああああぁぁぁぁぁぁ！めんどくさい！
本社のお偉いさんとか来るらしいから
真面目な格好で行かないと！
あああああ

マジめんどくせええぇぇぇぇ～

janisの部屋

大好きなジャニス。
っていうかあこがれ。

 でもいくら真似しても
ジャニスにはなれない。

共通点はたくさんあるけど
歌も大好きでコピーしたけど

生き方や魂は真似できない。

彼女の年はとっくに追い越したけど

いつまでも私のあこがれ。












私のすきな曲は
halfmoon（ライヴ）
MercedesBenz
move over
piece　of my heart

私の古いお友達でジャニスみたいな声の子がいたけど
あれ、酒焼けなんだよね。

ジャニスは度数の高いお酒呑んでたんだって。

肝臓が強いのかな。

その子もめっちゃお酒強かった。
その子もお酒以外の事やってた。うげ！
元気かな。彼女。





************今日のおかずコーナー*************

がむばって皿うどん作ったのに長男しかたべてくれなかった。
（怒）もう！明日からこればっかり作ろうかな！

かおちゃんのお弁当。そぼろ丼。的な？